Cette formation permet de comprendre les mécanismes du stress et d’identifier ses principales sources dans le quotidien professionnel. Elle propose des outils et des techniques pratiques pour mieux gérer ses émotions, améliorer son organisation et faire face aux situations stressantes. L’objectif est de développer des stratégies efficaces pour préserver son bien-être et gagner en sérénité au travail.

Pré-requis : Aucun prérequis spécifique ni aucune expérience préalable ne sont nécessaires pour suivre cette formation.

Durée : 7 – 14h

Tarifs : à partir de 500€ /j/pers

Objectifs pédagogiques :

À l’issue de la formation, le participant sera capable d’identifier les principales sources de stress, de comprendre les mécanismes et les manifestations du stress, de reconnaître ses propres réactions face aux situations stressantes, de mettre en œuvre des techniques de gestion du stress adaptées à son quotidien, d’améliorer son organisation et sa gestion des priorités, et de développer des stratégies pour mieux gérer ses émotions et faire face aux situations difficiles dans son environnement professionnel.

Méthodes mobilisées :
La formation repose sur une pédagogie active et participative, alternant apports théoriques, exercices pratiques, mises en situation et échanges d’expériences. Le formateur présente les mécanismes du stress et propose des outils concrets pour apprendre à identifier les facteurs de tension et à mieux réagir face aux situations stressantes. Des exercices de respiration, de relaxation, de prise de recul et d’organisation du travail permettent aux participants d’expérimenter différentes techniques de gestion du stress. Un accompagnement individualisé favorise l’identification des besoins de chacun et l’application des méthodes présentées dans le contexte professionnel.

Thèmes abordés dans le programme :

La formation aborde la compréhension des mécanismes du stress, l’identification des facteurs déclencheurs et des manifestations physiques et émotionnelles, la reconnaissance des situations stressantes dans l’environnement professionnel, la gestion des émotions, les techniques de respiration et de relaxation, la prise de recul face aux difficultés, la gestion du temps et des priorités, ainsi que l’amélioration de l’organisation du travail. Elle traite également de la prévention du stress au quotidien, du développement de la capacité d’adaptation et de la mise en place de stratégies individuelles pour mieux faire face aux imprévus et aux situations de tension.

Modalités et délais d’accès :
Contactez- nous par téléphone ou par mail,
Inscription après RDV initial, sous 14 jours

Modalités d’évaluation :
Mise en situation
Quizz d’évaluation finale

Accessibilité aux personnes
handicapées :
Concernant l’accès et l’adaptation de cette
formation à tous les publics et aux personnes en
situation de handicap, merci de contacter notre
correspondant handicap au 06.52.92.31.75